Zdravlje

Vjenčanje i što je sve potrebno

2011-12-27T06:35:00.000-08:00

Informacije o sklapanju braka i potrebnimdokumentima. Brak je zakonom uređenaživotna zajednica žene i muškarca, a sklapa se suglasnom izjavom pred matičaromili službenikom vjerske zajednice. Brak može sklopiti osoba koja je navršila 18godina života i poslovno sposobna osoba. Iznimno brak može sklopiti, uzprethodnu dozvolu suda, i osoba koja je navršila šesnaest godina, zatim djecasestara i braće te djeca polusestara i polubraće. Građanski brak (sklapanje braka pred matičarem): Ako ste seodlučili za građanski brak, prije odlaska matičaru trebate sa svojimizabranikom ili izabranicom: - odlučiti o danu i mjestu sklapanja braka (možeteodabrati bilo koje mjesto u Hrvatskoj), - pribaviti potrebne isprave, -prijaviti namjeru sklapanja braka, pri čemu se pred matičarom trebate pojavitiosobno, - odlučiti o izboru prezimena, - izabrati dva svjedoka za sklapanjebraka.

Nakonprijave namjere sklapanja braka, matičar će u dogovoru sa ženikom i nevjestomodrediti dan za sklapanje braka. Dan za sklapanje braka može se odrediti urazdoblju od 30. do 45. dana od dana prijave namjere sklapanja braka. Brakse može sklopiti i prije 30. dana od dana prijave namjere sklapanja braka tenajkasnije do 90. dana od prijave namjere sklapanja braka. Potrebni dokumenti : - izvadak izmatice rođenih (ne stariji od tri mjeseca), - osobna iskaznica ili domovnicakoje se daju na uvid kao dokaz o identitetu i državljanstvu
- potvrda o slobodnom bračnom stanju (ako je izvadak iz matice rođenih starijiod tri mjeseca)
- odluka suda o dopuštenju sklapanja braka (ako brak sklapa maloljetnik starijiod šesnaest godina, odnosno djeca braće i sestara te djeca polubraće ipolusestara).
- ovisno o matičnom uredu, ponekad je potrebno donijeti kopije osobnihiskaznica za oba svjedoka. Troškovi koje su ženik i nevjesta dužni platitiiznose ukupno 300 kuna upravnih pristojbi za sastavljanje zapisnika prijave osklapanju braka te za sam čin sklapanja braka pred matičarem. Ako brak želite sklopiti izvan službenihprostorija trebate platiti i posebnu naknadu. Njezina visina ovisio udaljenosti mjesta sklapanja braka od službene prostorije, vremenu sklapanjabraka, sklapanju braka nedjeljom, na blagdane ili neradnim danima. Za prviprimjerak izvatka iz matice vjenčanih ne plaća se upravna pristojba jer se izvadakizdaje po službenoj dužnosti. Sklapanjebraka u vjerskom obliku. Brak u vjerskom obliku možete sklopiti predslužbenikom vjerske zajednice koja ima uređene pravne odnose s RepublikomHrvatskom. Prije sklapanja braka u vjerskom obliku dužni ste od matičara nadležnog za mjesto u kojem se braksklapa(mjesto gdje se nalazi vjerski objekt koji ste izabrali) pribavitipotvrdu o ispunjavanju pretpostavki za sklapanje braka. Za izdavanje te potvrdepredočujete iste dokumente kao za sklapanje braka u građanskom obliku. Bitno: potvrda za sklapanje brakau vjerskom obliku vrijedi devedeset dana od dana izdavanja. Troškovi sklapanja braka u vjerskom obliku: -100 kuna upravne pristojbe za sastavljanje zapisnika prijave o sklapanju braka,- 40 kuna upravne pristojbe za zahtjev i izdavanje potvrde o ispunjenjupretpostavki za sklapanje braka u vjerskom obliku, - 20 kuna naknade za obrazacpotvrde (naknada je deset kuna po obrascu, a izdaje se u dva primjerka), - tenaknada koju morate platiti predstavniku vjerske zajednice za obred u vjerskomobliku, ovisno u kojoj vjerskoj zajednici sklapate brak. Dokaz sklopljenogbraka je izvadak iz matice vjenčanih koji izdaje matičar nakon upisa braka udržavnu maticu vjenčanih.

Osnovne mjere sastojaka za kolače

2010-12-31T06:37:00.000-08:00

U prilici kada nemate vagu ili mjernu posudu potrebno je znati količinu brašna i šećera mjereno žlicama. Mjere za kolače tako možemo uzeti i prema količini sastojaka u malim ili velikim žlicama. Tako donosim neke od mjera za kolače.
Brašno bijelo oštro:
mala žlica ravno popunjena 3g
                                mala žlica puna u vrh 8 g
                                velika žlica ravno popunjena 8 g
                                velika žlica puna u vrh 25 g
                                čaša od 2,5 dcl 130 - 150 g
                                Bijelo brašno meko:
                                mala žlica ravno popunjena 3g
                                mala žlica puna u vrh 7 g
                                velika žlica ravno popunjena 12 g
                                velika žlica puna u vrh 20 g
                                čaša od 2,5 dcl 160 - 180 g
                                Šećer kristal:
                                mala žlica ravno popunjena 4 g
                                mala žlica puna u vrh 10 g
                                velika žlica ravno popunjena 12,5 g
                                velika žlica puna u vrh 25 g
                                Šećer u prahu:
                                mala žlica ravno popunjena 3g
                                mala žlica puna u vrh 8 g
                                velika žlica ravno popunjena 12,5 g
                                velika žlica puna u vrh 25 g

Blagdanske opasnosti

2010-12-20T23:53:00.000-08:00

Iako su programi i proizvodi za gubljenje tjelesne težine još uvijek u milijardama dolara (58 milijardi vrijedna industrija) broj osoba koje se odlučuju za pojedine dijete i dijetetske proizvode je u opadanju prema podacima NPD - tržišno - istražne kompanije. Prema podacima pet tisuća ispitivanih potrošača tih proizvoda, 39% žena i 29% muškaraca je izjavilo da je bilo na dijeti u 1990-im godinama, danas je taj broj pao na 26% i 16%. Prema istom istraživanju, izgleda da je sve više ljudi zainteresirano da se zdravije hrani konzumirajući integralne žitarice, hranu sa više ostatnih tvari i Omega-3 masne kiseline, a ne da slijede tzv. naj-dijete koje im nude nutricionisti. Na prvi pogled to izgleda jako dobro, ali sve više istraživanja na polju prehrane i zdravlja upućuju na zaključke da su naši metabolički profili jedinstveni i da su prehrambene potrebe svakog pojedinca različite. Sva ta istraživanja upućuju nas da otkrijemo naš jedinstveni metabolički tip, vrstu hrane na koju smo alergični, hranu koju teže probavljamo, te najpovoljniji odnos makro nutrienata (bjelančevina, masti i ugljikohidrata) da bi naših triliun stanica u tijelu imalo uvjeta da stvori najpovoljniju energiju za mnogobrojne procese izgradnje i očuvanja zdravlja našega bića. Ne samo tjelesnog, već umnog i spiritualnog zdravlja koji su povezani u jedinstvenu cjelinu ljudskog postojanja. Optimalno zdravlje i vitalnost će nas dovesti do naše trajne idealne tjelesne težine koja je jedinstvena za svakog pojedinca i ne treba se uspoređivati sa "idealnim manekenkama" iz modnih časopisa. Jedno ispitivanje, koje je objavljeno u The New England Journal of medicine prošlog ljeta, pratilo je kroz dvije godine više od 300 umjereno debelih ljudi iz Izraela - podijeljenih u tri dijetne grupe. Jedna grupa bila je na dijeti sa malo masti, druga na Mediteranskoj dijeti sa mnogo ostatnih tvari, a treća grupa na nisko ugljikohidratnoj dijeti (low-fat, Mediterranean diet high in fiber, and low-carb diet). U mnogim publikacijama dijeta sa malo masti se smatra najidealnijom za gubljenje ekscesivne tjelesne težine. Međutim, ovo ispitivanje je pokazalo da to nije točno. Prosječan gubitak težine u ovoj grupi (low-fat) je bio 3 kg,u odnosu na grupu na mediteranskoj dijeti 4,5 kg i 4,7 kg gubitka tjelesne težine u grupi na nisko-ugljikohidratnoj dijeti. U zaključku koji su iznijeli istraživači, očituje se važnost te studije, navodi Iris Shan, vođa ispitivačke grupe i istraživač na sveučilištu Ben-Gurion u Negevu u tome da "NEMA JEDINSTVENOG RJEŠENJA ZA SVAKOGA". Drugim riječima jedna dijeta ne može biti rješenje problema za sve ljude. Mi smo različiti u našim metaboličkim potrebama i treba nam vrsta dijete podešna za svakog pojedinca. Danas je poznato da je hrana osnova dobrog zdravlja i zacjeljivanja, ali još uvijek većina liječnika nema vremena niti znanja ili resursa da formulira specifičnu dijetu za svakog pacijenta. Da bi ta dijeta bila uspješna i da zaista ima učinkovito terapeutsko djelovanje, treba imati u vidu aktualno zdravstveno stanje i probleme svakog pojedinca.

Evo na što treba obratiti pažnju:

•Postojeće zdravstveno stanje

•Sub-klinički simptomi

•Hormonalni poremećaji

•Krvna grupa

•Tjelesni tip

•Neuro-endokrini dominantni tip (simpatički, parasimpatički)

•Brzina oksidacije (glikoliza, beta-oksidacija, Krebsov ciklus)

•Alergije

•Toksično stanje organizma

•Disbalans u mikro-nutrientima

•Postotci makronutrienata (balans izmedju proteina, masti i ugljikohidrata)

•Idealna težina

•Način života(lifestyle)

Svi ti parametri određuju pacijentovu biokemijsku individualnost i prema tome vrstu prehrane (dijeta) koja je idealna za dotičnog pojedinca.

Ako slijedimo ovaj protokol pacijenti neće osjećati da im je dijeta preteška i previše ograničavajuća da je se pridržavaju i slijede. Takve restriktivne dijete su u većini slučajeva uzrokovale nove poremećaje ili pogoršanje već postojećih u isto vrijeme kada pokušavamo riješiti jedan problem (kao npr. smanjenje tjelesne težine). Niti jedan simptom ili pojedinačni poremećaj (npr. smanjenje funkcije tiroidne žlijezde) se ne javlja kao izolirani problem. Uvijek su u igri višestruki pormećaji. Zbog toga tretiranje pojedinačnog problema ili poremećaja nije niti učinkovito niti trajno rješenje problema. Svatko od nas je biokemijska jedinka i traži personalizirani tretman i dijetu koja uzima u obzir sve naše specifične poremećaje i cjelokupno zdravstveno stanje, a ne samo tretiranje pojedinačnog poremećaja ili bolesti. Kako je hrana osnovica dobrog zdravlja, njeni učinci na organizam se moraju najpomnije promatrati i pojedini nutrienti kombinirati u takvom omjeru da bude naj idealniji u pomoći korekcije poremećaja i zdravlja cijelog organizma. Pojedini hranjivi sastojci moraju se kombinirati u specifičnim postocima za svakog pojedinca kako bi organizam "prepoznao" nutriente i najidealnije ih iskoristio za obnavljanje i stvaranje idealne energije u stanicama, potrebne za njihov rad i funkciju. U slučaju nekorektnih odnosa hranjivih sastojaka za pojedini organizam, tijelo ih jednostavno "ne prepoznaje" i gura te hranjive sastojke u "otpad" odnosno u masne stanice i druga tkiva koja pohranjuju toksine. Količina toksina u organizmu, zbog nepravilne prehrane tokom dugog niza godina se toliko nagomila da onemogućuje pravilan rad stanica našeg tijela. To je vrijeme kada se počinju javljati simptomi poremećaja u raznim organima i pojava različitih kroničnih bolesti (npr. artritis, diabetes 2, Alzheimer, povišeni tlak i mnogi drugi). Poruka Vama, kojima je novogodišnja rezolucija gubitak na težini, preporučam da prvenstveno otkrijete svoj metabolički tip, postojeće alergije ili netolerancije na pojedinu hranu, a time i vrstu dijete koju ćete moći slijediti cijelog svog zivota. To zapravo nije dijeta u restriktivnom pogledu, već način prehrane najidealniji za vas. Vjerujte mi, kad jedete u skladu sa svoji metaboličkim tipom, to nije teško provesti u djelo. Na taj način tokom vremena ćete postići svoju trajnu idealnu težinu, popraviti ili održavati svoje dobro zdravlje, osjećati se vitalniji i puni energije da se uhvatite u koštac sa svim teškocama koje nam svijet u globalu najavljuje. Ako ste zainteresirani da ustanovite svoj MT kontaktirajte me na e-mail: mirjanav@cytanet.com.cy

Nova knjiga

2010-12-14T00:42:00.000-08:00

Uravnotežena prehrana za vaše dijete pomoći će vam da to postignete - bez obzira koliko dijete ima godina, dvije, osam ili četrnaest. Jasne upute kazuju vam: čime morate dijete hraniti i što morate izbjegavati da bi ono bilo zdravo i optimalno se razvijalo, koja hrana može popraviti djetetovo raspoloženje, ponašanje i kvocijent inteligencije, kako spriječiti ili prevladati česte probleme s kojima se djeca susreću, npr. pretilost, alergije na hranu, problemi sa spavanjem i ADHD. Naravno, teoretska znanja samo su polovina rješenja, zato morate otkriti idealan oblik prehrane za svoje dijete i način kako ga navesti da jede hranu koja mu čini dobro! Dodaci prehrani također su važan dio optimalne prehrane i posebno smo naveli što je djetetu potrebno u pojedinoj životnoj dobi. Praktično i nadahnjujuće, Uravnotežena prehrana za vaše dijete pomoći će vam da djetetu pružite ono najvrednije dobro zdravlje. Patrick Holford utemeljitelj je Instituta za uravnoteženu prehranu u Londonu i jedan je od vodećih svjetskih stručnjaka za prehranu. On je i generalni direktor fondacije Food for the Brain, ravnatelj Brain Bio Centra, a napisao je više od dvadeset knjiga o zdravlju, uključujući i bestselere New Optimum Nutrition Bible i Food is Better Medicine than Drugs. Deborah Colson prehrambeni je terapeut na Institutu za optimalnu prehranu. U Brain Bio Centre u Londonu radi s djecom koja imaju probleme u ponašanju, učenju i, općenito, razvoju, a redovito održava i radionice za pomoć pojedincima i ustanovama koje žele razviti zdraviju kulturu prehrane među djecom o kojoj skrbe.

Nenina Carbonara

2010-10-08T04:04:00.000-07:00

10 dag pancete
1 mala glavica luka
1 režanj češnjaka
1 mala žličica nasjeckanog peršina
3 jaja
30 dag špageta
1 žlica maslinovog ulja + malo ulja koje ćete dodati u vodu u kojoj će se kuhati pašta
sol i parmezan za posipanje. Dok vam se u loncu kuha pašta uradite slijedeće: luk sitno nasjeckajte, pancetu narežite na kockice. Jajima dodajte prstohvat soli i dobro ih umutite. Na ulju malo popržite luk, dodajte pancetu, popržite i na kraju pridodajte sitno nasjeckani češnjak i peršin. Na kraju dodajte skuhanu i ocijeđenu paštu (obavezno al dente) i sve dobro promješajte. Zagasite vatru, malo pričekajte i uz mješanje dodajte umućena jaja. Svaki špaget trebao bi biti obavijen tankim slojem jaja. Ako je bilo prevruće jaja će se zgrudati. Teško je prvi put odrediti točno vrijeme kad treba uliti jaja u paštu a da ostanu onako fina - ni tekuća, ni grudičasta...no s više pokušaja doći ćete do pravog trenutka. Po želji prilikom posluživanja paštu posipajte parmezanom. (izvor: recepti.mojblog.hr)

Buhač, povratak prirodi

2010-07-28T23:15:00.001-07:00

Buhač je nazivan još i dalmatinska krizantema ili ivančica, a dalmatinsko područje klimatski je najpovoljnije za njegov rast. Na našem području uzgajao se do kraja šezdesetih godina prošlog stoljeća, kada su ga iz upotrebe istisnuli jeftiniji i praktičniji sintetički insekticidi. Međutim, svjetski trend povratka organskom, ekološkom i zdravom uzgoju biljaka i zdravom načinu života, vratio je život i ovoj zaboravljenoj korisnoj biljci. Samljeveni buhač uništava sve biljne i životinjske nametnike bez lošeg učinka na ljude i životinje, odbija kukce, brzo se razgrađuje i njegovom upotrebom na prirodan i nesintetički način nestaju svi nametnici koji smetaju u organskoj proizvodnji voća, povrća i biljaka. Cvijet buhača raste na stabljici visokoj oko šezdeset centimetara, korijen je razgranat dosta duboko, ne treba je zalijevati, ne treba poboljšavati zemlju gdje raste, jer je u stvari i nastala na škrtom dalmatinskom tlu. Na jedan hektar stane do 90000 sadnica, a na svakoj stabljici može procvjetati oko 400 cvjetova.U neka starija vremena cvjetovi buhača stavljali su se u “baule” sa djevojačkom “dotom” kako bi se odjeća sačuvala do udaje. Od ove biljke mogu se izraditi sprejevi, eterična ulja, sapuni i drugi proizvodi koji će se koristiti protiv moljaca, štetnih kukaca i ostalih nametnika. Podnosi sve temperature, od najviših do najnižih, odolijeva i dalmatinskoj buri, a bere se oko Svetog Ante, odnosno početkom ljeta. U današnje doba kada se pretjeranim korištenjem kemijskih sredstava i umjetnih gnojiva uništavaju poljoprivredna zemljišta i uzgaja se genetski modificirana hrana, dalmatinski buhač ponovno je otkriven. Još 2001. godine pokrenut je projekt “Mogućnost revitalizacije i provjera ekonomske opravdanosti uzgoja dalmatinskog buhača u Hrvatskoj” uz potporu Ministarstva znanosti i tehnologije Republike Hrvatske. Nakon toga, u Saboru je prihvaćen amandman saborskog zastupnika HSP-a Tonča Tadića prema kojem se buhač tretira kao i nasadi lavande, što znači kako treba osigurati poticaj sadnje lavande i buhača godišnjim plaćanjem po hektaru. Time bi se potaknula obnova uzgoja ove domaće biljke po kojoj je Dalmacija nekada bila poznata, a do Drugog svjetskog rata izvozilo se do 25 vagona ovog korisnog insekticida. Uz poticaje za uzgajivače, nasadi se opet mogu obnoviti, a pri tome se može osigurati egzistencija velikom broju ljudi na otocima i na čitavoj obali.

Paklena fritaja

2010-07-21T23:27:00.000-07:00

Za paklenski ljutu fritaju pripremite na radnu plohu malo maslinova ulja iz domaće konobe, crveni luk, tri češnja domaćeg češnjaka, dvije manje paprike, oko 400 grama peleta, malo pasirane rajčice ili koncentrat rajčice, žličicu suhih čili papričica, žličicu mljevenog kumina, 4 jaja L ili manja, sol i svježi peršun, petrusinu, peršin. Na zagrijano ulje dodajte nasjeckani luk i zdrobljeni češnjak kao i na tanke ploške narezanu papriku. kada sve dobro omekša dodajte pelete i pasiranu rajčicu, čili, kumin i malo posolite te poklopite da još malo pirja. Kada se sve dobro zgusne otklopite i napravite mjesta za jaja. U mjesta za jaja dodajte jaja, pokolpite i pustite da se jaja zapeku do željene tvrdoće. Kod posluživanja dodajte malo nasjeckanog svježeg peršina i uživajte u jelu dok je toplo.

UKUSNA LJETNA SALATA (crobloger cucina, ricette,pasta, salat)

2010-02-17T07:10:00.000-08:00

Cucina - Za ukusnu proljetnu salatu u kojoj ćete svome organizmu dati dovoljnu dnevnu količinu vitamina A i C te određenu količinu vitamina E, Magnezija, Fosfora i Kalija potrebno je oprati i pripremiti oko 300 grama tikvica srednje veličine, oko 150 grama mrkve, 200 grama sočne rajčice, dva mlada luka i oko 100 grama kukuruza šećerca iz konzerve. Preljev za ovakvu salatu načinite od decilitar vode, jedne žlice octa i dvije žlice maslinova ili ulja po želji te malo vegete Twist za salatu. Operite, osušite i naribajte tikvice i mrkvu na tanke rezance, a rajčicu narežite na kriške. Luk narežite na tanke kolutiće i razdvojite ih na kolute. Na tanjur za salatu u krug složite redom tikvice, mrkvu i rajčicu, a kolutiće luka izmiješajte s kukuruzom i stavite u sredinu tanjura. Pomiješajte Vegetu Twist salata s vodom i octom te ostavite neka odstoji oko 15 minuta. Zatim umiješajte ulje i preljev (dressing), prelijte preko salate neposredno prije posluživanja. I dobar tek. Uživajte u ovom jelu kao salata, prilog ili samostalno jelo. U 250 grama ovakove salate unest čete u svoj organizam oko 5 g bjelančevina, 20 grama ugljikohidrata i oko 10 grama masti.

Grašak i gljive (crobloger cucina, ricette,pasta, salat)

2010-02-12T10:53:00.000-08:00

Sastojci: 500 g zamrznutog graška, 300 g gljiva, 150 g dimljene slanine, 1 limenka sjeckanih rajčica (pomidori pelati), sol, papar, žličica mljevene crvene paprike, ulje. NAČIN PRIPREME: Na malo ulja popržite sitno sjeckanu slaninu i narezane gljive. Kada voda od gljiva ispari dodajte grašak i sve zajedno pirjajte nekoliko minuta. Zatim dodajte sjeckanu rajčicu i začinite solju i paprom. Kuhajte dok grašak ne omekša. Poslužite uz rižu ili tjesteninu.

Prehrana (crobloger cucina, ricette,pasta, salat)

2009-11-09T07:33:00.000-08:00

Prehrambene navike su strogo individualne za svakog pojedinca. Na njih je vrlo teško djelovati! Ono što ste naučili jesti u ranoj mladosti ili kako ste vidjeli u vlastitoj kući, tako ćete i sami raditi. Vaša majka ili baka su imale najveći utjecaj i to ostaje duboko ukorijenjeno sve do smrti. Ako se u vašoj kući nije peimjerice jela riba, sve priče o tome kako je to zdrava namirnica padaju u "vodu" jer ju nemate naviku konzumirati! Ono što su nas tjerali jesti u najranijem djetinjstvu najčešće više ne želimo ni pogledati! Osim toga ako nam se našto na izgled na sviđa nećemo ni probati! Sve su to zapravo trajne uspomene iz djetinjstva. Balansirana prehrana znači različite namirnice za različite osobe! Osoba koja ima pripremljene jelovnike (svima isto) jako griješi. Balansiranje prehrane podrazumjeva ravnotežu proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala i to tako da su podmirene sve dnevne potrebe prema preporuci svjetske zdravstvene organizacije (RDA). Prvo pravilo te ravnoteže je podešavanje unosa kalorija s njihovom potrošnjom. U protivnom imat ćemo ili debljanje ili mršavljenje. Primjerice, 15 godišnja osoba može uz normalne dnevne aktivnosti potrošiti 1800 kcal. Ako ta osoba trenira njene potrebe su znatno veće, 2400 kcal dnevno. Svaka športska disciplina ima svoju potrošnju, koja se svakako mora uzeti u obzir. Ukupni unos kalorija treba također pravilno rasporediti: na ugljikohidrate treba otpasti 50-60%, na proteine 12-20%, na masti 20-25%. Potrebno je uzimati različite namirnice jednostavno zato što svaka od njih donosi ponešto što je organizmu potrebno, a opet ni jedna nema sve što je potrebno. Voće i povrće donosi vitamine koji nam služe kao zaštita, zatim dragocjene minerale i zaštitne tvari poput beta karotena, likopena, bioflavonoida i drugih. Mlijeko donosi proteine i kalcij, meso osigurava proteine, B-kompleks vitamina, željezo, i cink. Žitarice donose ugljikohidrate i vitamine B-kompleksa, i tako redom. Pri tome uopće nije važno da li nešto volimo ili ne već se to treba svakodnevno uzimati kako bi namorganizam normalno funkcionirao. Ukoliko izbjegavate upotrebu neke od navedenih skupina, ostat ćete bez dragocjenih tvari i to će faliti vašem organizmu za normalno funkcioniranje. Imate li primjerice tijelo koje se jako znoji, trebate nadoknaditi elektrolite u organizmu. Drugo se pravilo odnosi na neka odricanja. Odricanje podrazumijeva odricanje brzih obroka u vidu "fast fooda" i "snack fooda" koji su kalorijski višak i za mnoge predstavljaju njihovu slabost. Razni krekeri, flipsovi, prutići i druge namirnice iz celofanskih vrećica, ne smiju nam doći u vidokrug ukoliko smo na njih slabi. Zašto? Zato što kvare uspostavljenu ravnotežu! O grickanju ( snacku ) treba razmišljati kao o malom obroku a ne "tek da se nešto žvaće". Drugim rječima tzv. "snack" proizvodi nesmiju rješavati psihološke već prehrambene probleme. Oni trebaju biti zamjena za vrijeme koje vam nedostaje. Ukoliko ne stignete pripremiti kvalitetan obrok ili ga samo naručiti i pojesti, zamijenite takav obrok nekom energetskom pločicom ili voćkom.

Važnost samopregleda dojke

2009-08-29T07:53:00.001-07:00

Prepoznavanje simptoma najraširenijeg oblika tumora kod žena izuzetno je važno. Pa ipak mnoge žene to rade polovično ili vrlo nepažljivo. A svake godine u Hrvatskoj oboli 2500 žena.
Većina od 1190 ispitanih žena, pokazalo je novo britansko istraživanje, pri samopregledu dojke traži kvržice, no ne i druge simptome. Anketa organizacije Breakthrough Breast Cancer pokazala je da čak četvrtina ispitanih žena krivo misli da je neprestano kašljanje jedan od simptoma tumora dojke, dok oko 81% misli da je madež na dojci također mogući simptom. I dok su tako ubijeđene u krive simptome, na neke od ranih znakova bolesti uopće ne paze. Primjerice, samo 10% traži inverziju bradavice. Samo 14% promatra je li došlo do promjena u glatkoći kože, tj. nije li se pojavila koža nalik narančinoj kori. Samo 16% pazi na izljev iz bradavice. Samo 22% pazi na promjene u izgledu bradavice. I samo 23% gleda nije li došlo do promjene u obliku i veličini dojke. Uz to samo nešto više od polovice ispitanih gleda na kvržice u području pazuha. Poznavanje svih simptoma pokazalo se dakle lošim. Važnost samopregleda i odlaska na mamografiju nakon 50-e godine života izrazito je važno jer rizik se povećava s godinama, a detektiranje prvih simptoma može značajno povećati šanse za preživljavanje.

Kako napraviti dobar FIŠ PAPRIKAŠ (crobloger cucina, ricette,pasta, salat)

2009-05-05T23:29:00.000-07:00

Sastojci:
1 kg ribe (najmanje dvije vrste, na primjer som i šaran), 1,3 l vode,2 dl bijelog vina,500 g luka, 2 - 3 nasjeckana češnja češnjaka, 3 žlice ulja, 1 žlica slatke crvene paprike, 1 - 2 male suhe ljute papričice (čili), Sol, papar u zrnu
Trajanje pripreme: 60 min.

Ribu očistite, operite i narežite je na komade. U posudi na vruću ulju zažutite sitno nasjeckan luk. Dodajte nasjeckan češnjak, slatku papriku, zdrobljen čili, te papar u zrnu i sve zalijte vodom. Pustite da vrije desetak minuta. Dodajte na komade narezanu ribu, bijelo vino, te sve lagano kuhajte četrdesetak minuta bez miješanja, povremeno protresajući. Posebno skuhajte široke rezance. Rezance uzima svaki u svoj tanjur, a zatim dodaje paprikaš.

Ah, te dosadne akne

2009-04-16T06:29:00.001-07:00

Ah, te dosadne akne. Izgleda da ih ne možemo izbjeći: bez obzira na godine i spol. Premda postoje mnogi proizvodi za uklanjanje ovih crvenih, crnih ili bijelih izbočina na koži, još uvijek ih se teško riješiti. Prije nego što počnete stavljati 3 različite kreme na kožu i grebati ih, pročitajte što možete učiniti da vaša koža ponovo postane lijepa, glatka i sjajna.
1.Prvi korak je najteži. Prestanite stiskati prištiće!
2. Redovito uklanjajte šminku– bez obzira koliko umorni bili
3. Perite lice blagim sapunom
4. Redovito uklanjajte mrtvu kožu peelingom
5. Koristite kvalitetan tonik
6. Držite se svakodnevne rutine
7. Kontrolirajte svoju kosu
8. Pobrinite se za beauty sleep
9. Redovito mijenjajte jastuke i posteljinu
10. Prikrivajte prištiće sa odgovarajućim korektorom

Sex na brzinu ?

2009-01-09T06:45:00.001-08:00

Ako ste ikad pokušali voditi ljubav u automobilu, znate da to nije baš lagan pothvat. No, usprkos teškoćama s kojima se možete susreti nema ničeg uzbudljivijeg od potpunog prepuštanja strastima u „škakljivim“ situacijama gdje postoji mogućnost da vas netko zatekne na djelu. Uzbudljivost i napetost seksa na brzaka mogu probuditi uspavale strasti i oživjeti veze koje su upale u kolotečinu. Brzinski seks može spasiti vaš seksualni život jer obnavlja sve one elemente koji mogu pasti u zaborav nakon nekog vremena u vezi. Može vas podsjetiti koliko se jedan drugome sviđate na čisto fizičkoj bazi.Prije nego se bacite na biranje mjesta i glavne u poze u kojoj ćete ga zaskočiti, ima nekoliko stvari na koje morate obratiti pozornost. Jedna od njih je lubrikant. Dok muškarci u pravilu nemaju problema s brzinskim napaljivanjem, nama ženama ponekad treba više vremena da se zagrijemo. Kad je riječ o brzinskom seksu, često nema predigre. Zato je dobro imati lubrikant uza sebe koji možete nanijeti ili unaprijed ili na licu mjesta. Duga suknja s ničim ispod savršen je outfit na seks na brzaka. Izgleda prilično nevino, a u stvari je sve samo ne to. Za lak dostup vašim grudima obucite rastezljivi top bez naramenica. Tako ga vaš dragi može pokretom jedne ruke skliznuti nadolje. Jednom kad ste obučena i spremna za akciju, još se trebate odlučiti za mjesto. Auto je uvijek dobra opcija, no pripazite gdje ćete se sparkirati. Kad ste izabrali mjesto, pomaknite sjedala otraga najdalje što možete, čime ćete dobiti na prostoru za manevriranje. Zatim naslon spustite na kut od 45 stupnjeva, a on neka se prebaci na suvozačevo mjesto kako vam volan ne bi smetao. Zajašite ga i... dalje prepuštamo vašoj mašti na volju. Restoran ili disko klub i toalet. Za vrijeme večere ili izlaska uputite mu znakovit pogled i povucite prema toaletu. Jednom kad uđete unutra zabava može početi. Spustite WC dasku, sjednite, raskopčajte mu hlače i priuštite mu oralni seks iz snova. Nakon toga zamijenite mjesta. Neka i on vas oralno zadovolji, a zatim slijedi seks s vama na njemu. Lift. Iako postoji opcija da uđete u prizemlju i stisnete gumb za zadnji kat, uvijek se može dogoditi da taj isti lift netko zastopira na drugom katu. Zato stisnite onaj gumbić za zaustavljanje i požurite se. Ljubav ćete morati voditi stojećki, jer je to pozicija u kojoj se najbrže možete „upristojiti“ prije nego se vrata otvore ako netko zaustavi lift. Naslonite se o zid lifta i zadignite suknju, dok on raskopčava hlače. Neka vam pomogne pridržavati jednu nogu kako bi lakše ušao u vas. Ako lift ima rukohvat, neka vas podigne na njega, a vi noge omotajte oko svog partnera. Dodatno uzbuđenje mogu izazvati ogledala u liftu u kojima se možete vidjeti u vrhuncu ljubavnog zanosa. Mjesta za seks na brzaka ima onoliko koliko vam mašta i avanturistički duh dozvoljavaju smisliti. Bilo da je to kod kuće - u kuhinji, pod tušem,u dvorištu, ili vani na otvorenom - mračnom haustoru ili parku, nemojte se ustručavati, nego se opustite i pokušajte osvježiti vaš seksualni život.

Emocinalno zlostavljanje

2009-01-06T23:19:00.000-08:00

Piše: Marija Krmek, psihologinja, Poliklinika za zaštitu djece grada Zagreba
Način ponašanja roditelja koji poručuje djeci da su bezvrijedna, nevoljena, neželjena, da vrijede jedino kao sredstvo zadovoljenja tuđih potreba ili da su ozbiljno ugrožena fizičkim ili psihičkim nasiljem nazivamo emocionalnim zlostavljanjem. Takvo roditeljsko ponašanje može ozbiljno štetiti dječjem kognitivnom, emocionalnom ili socijalnom razvoju.
Taj oblik zlostavljanja uključuje (Briere, 1996.):
1. Odbijanje i ponižavanje odnosi se na verbalno i neverbalno ponašanje roditelja ili skrbnika koje ponižava ili odbija dijete: podcjenjivanje, ponižavanje, ismijavanje te neprijateljsko i odbijajuće ponašanje prema djetetu.
2. Teroriziranje i prijetnje nasiljem uključuju ponašanje roditelja ili skrbnika koje je prijeteće, kao i mogućnost da se fizički ozlijedi, ubije ili napusti dijete, da se dijete ili njegove voljene osobe ili objekte stavi u očito opasnu situaciju.
3. Izdvajanje i ograničavanje slobode i socijalnih interakcija podrazumijeva ponašanja roditelja ili skrbnika koja neprekidno osporavaju djetetu ostvarenje potreba za interakcijom i komuniciranjem s vršnjacima ili odraslim osobama unutar doma ili izvan njega (npr. zatvaranje, postavljanje nerealnih zabrana).
4. Iskorištavanje i narušavanje osobnih granica djeteta odnose se na ponašanje roditelja ili skrbnika koje ohrabruje dijete da razvije neprikladna ponašanja (autodestruktivna, antisocijalna, devijantna i kriminalna).
5. Ignoriranje (emocionalno odbijanje, nedostupnost) podrazumijeva postupke roditelja ili skrbnika koji ne posvećuju pozornost djetetovim potrebama i pokušajima interakcije (ne uspijevaju pokazati emocije, brigu i ljubav) te ne pokazuju emocije u interakciji s djetetom.
6. Zanemarivanje obrazovanja te mentalnoga i fizičkog zdravlja djeteta uključuje ponašanje roditelja ili skrbnika kojim oni ne zadovoljavaju medicinske, mentalne i obrazovne potrebe i probleme djeteta.
Emocionalno zlostavljanje obično prati i ostale oblike zlostavljanja, a može se pojaviti i samostalno. Rezultati istraživanja koje su proveli Poliklinika za zaštitu djece grada Zagreba i Hrabri telefon na reprezentativnom uzorku od 4 191 učenika iz cijele Hrvatske pokazali su da je zastupljenost emocionalnog zlostavljanja u našoj državi 21,3%, od čega je 4,8% djece koja su svjedočila nasilju u obitelji. Iako posljedice ovog oblika zlostavljanja mogu biti jednako razarajuće kao i kod drugih, emocionalno zlostavljanje daleko se teže otkriva jer posljedice nisu lako vidljive kao npr. ozljede kod fizičkog zlostavljanja, nego su skrivene duboko u djetetu, njegovim emocionalnim doživljajima, njegovu samopoštovanju i samopouzdanju, slici o samom sebi i svijetu koji ga okružuje. Što roditelji mogu učiniti kako bi se spriječila pojava emocionalnog zlostavljanja?Svako dijete treba ljubav, pažnju, prihvaćanje, podršku, pohvalu, dosljednost u odgoju, predvidljivu okolinu kako bi se osjećalo voljeno, zaštićeno i sigurno. Evo nekih prijedloga što roditelji mogu učiniti kako bi to postigli: Ispričajte se djetetu ako u ljutnji kažete nešto što niste mislili. Djeci je važno znati da i odrasli mogu priznati pogrešku. Nemojte etiketirati dijete i nazivati ga negativnim i pogrdnim imenima. Komentari poput: glup si, lijen si, nikad ništa od tebe, da si bar malo više poput svog brata narušavaju djetetovo samopoštovanje. Kritizirajte ponašanje, ne djetetove osobine ličnosti (recite, to što si učinio nije u redu, umjesto, nesposoban si) te primjenjujte prikladne odgojne metode (poput npr. oduzimanja privilegija). Važno je da „kazna" slijedi odmah nakon ponašanja te da objasnite djetetu zašto je dobilo „kaznu" kako bi povezalo neprihvatljivo ponašanje s posljedicom. Hvalite dijete! Odnos pohvala i kazni trebao bi biti 3:1. Ako osjetite da gubite kontrolu, otiđite od djece (pritom pazite da je dijete na sigurnom), prošećite, brojite do 10 prije nego nešto kažete, razgovarajte s prijateljem/prijateljicom, tražite podršku i pomoć od supružnika, rodbine, prijatelja. Ako ne uspijevate samostalno riješiti poteškoće, potražite stručnu pomoć. Nazovite Hrabri telefon 0800 0800.

Mjesečeva dijeta

2008-12-26T10:08:00.000-08:00

U samo 24 sata skinuti 2-3 kilograma, tko to ne bi poželio! Upravo to možete pri svakoj Mjesečevoj mijeni, stoga ispunjavamo vašu želju i darujemo vam savjete za dijetu u 2009. Svakako ga sačuvajte i mršavite s nama! Mjesečeva dijeta, u posljednje vrijeme jedna od najpopularnijih, bazira se na samo jednom pravilu: nije dopušteno ništa jesti 24 sata od prvog sata promjene lunarne faze. To je zapravo post koji započinje određenog sata, u vrijeme Mjesečeve mijene i promjene magnetnog polja na Zemlji (što traje 24 sata). Snaga Mjesečeve gravitacijske sile te količina vode koju će tijelo zadržati temeljne su postavke ove dijete. U to vrijeme dolazi do pojačanog izlučivanja tekućine koju organizam inače zadržava zbog loše ili preobilne prehrane, ali i pojačanog stanja stresa. Dakle, toga se dana može izgubiti i do 3 kilograma, a da to ne bude štetno za organizam. Jednodnevni post omogućuje organizmu da se odmori, što pridonosi daljem jačanju njegovih obrambenih sposobnosti. Mjesečeva dijeta stoga nema nikakve loše posljedice po tjelesne, fizičke i intelektualne sposobnosti.Gladovati jedan dan nije teško, naročito kada se zna kakav će rezultat biti na kraju. Tijekom dana trebalo bi popiti najmanje 2, a može i do 4 litra vode, a mogu se piti i voćni sokovi, ali samo prirodni, bez ikakvih dodataka, dok su zaslađeni čajevi, gazirana pića, alkohol i mlijeko zabranjeni.Prednost ove dijete je u velikom broju prilika za njeno provođenje koje se otvaraju tijekom godine. Imate li u planu neko slavlje ili svečanu večeru pa ne želite propustiti užitke blagovanja, vrlo brzo je novi termin. A ne uspijete li izdržati cijeli dan bez hrane, nema mjesta očaju jer se Mjesec vrlo brzo kreće i daje vam ponovnu šansu da počnete s dijetom

Hagioterapija

2008-12-16T23:40:00.000-08:00

Hagioterapija je vrsta psihoterapije koja se bazira na Bibliji. Obično u biskupijama postoje ljudi koji baš rade hagioterapiju dakle baš kao psiholozi, a osmislio ju je Tomislav Ivančić. Postoji grupna i individualna i pristupa se duhu i duši. Hagioterapija se bavi duševnim bolima i tjeskobama, na način da približi čovjeka Bogu. Hagioterapeut je kao neki istrument tj. posrednik između Boga i čovjeka. Zašto? Bog nas najbolje poznaje čak i bolje od nas samih. Dakle trebalo bi dobro poznavati Bibliju da bismo pronašli odgovore, terapeut s iskustvom radi to tako što uzme Novi zavjet u ruke i "nađem rečenicu koja mi da neku motivaciju, ili mi da odgovor na neko pitanje. Nekad znam sve što me muči ispričati Bogu, kao da mu sve predam ,sve izbacim iz sebe i onda dobijem odgovor u Bibliji koji me drži. Biblija nam govori kako moramo naučiti voljeti sebe i bližnje, a voljeti se možemo jedino ako se prihvatimo takvima kakvi jesmo. Tako da upoznamo sebe i svoje mogučnosti. Tada shvatimo što nam je nemoguče i to prepustimo Njemu.volim npr. kada mi kaže "neboj se dijete jer sve je tvoje", ili "sve mogu u onome koji mi daje snagu", kada mi kaže da mu trebam i da me voli, a volim i kad mi kaže da nemam vjere u Njega, onda ja razmišljam kako to popraviti. Tako svaki događaj ili riječi prebacim kao da se o meni direktno radi. . mislim da nije bitno idete li u crkvu i jeste li ili niste praktični vjernik, bitno je da vjerujemo Njemu i da znamo da je On uz nas s napadom ili bez napada, ali sam shvatila da što se više bojim imam sve manje vjere pa mi je sad nova fora reči nek bude volja Tvoja, pa me onda baš briga oču li past u nesvijest, hoču li umrijeti, ili imati napad, jer znam da je On tu i da mi se neće ništa dogoditi što mi se ne treba dogoditi, a i kad se dogodi On će to izvest na najbolje."

Dakle, hagioterapija služi za bolji odnos s Bogom i povjerenje u sebe. moramo samo shvatiti da svi imamo neku zadaću i da nam neće biti ništa .

Kako donesti odluku o stupanju u prvi sexualni odnos

2008-12-10T08:25:00.000-08:00

Odluka o stupanju u seksualni odnos ?Odluke i preuzimanje odgovornosti za vlastite postupke su vrlo važne stvari i zato nemojte preskakati ovaj dio! Teško je reći kada ste spremni stupiti u seksualni odnos prvi put. Ako niste sigurni da to želite baš s tom osobom, ako niste sigurni da je vrijeme za to, ako niste odlučili kako se zaštititi i koju kontracepciju koristiti - zapravo NISTE SPREMNI!!! Kada se oba partnera osjećaju spremnima, žele to napraviti, pobrinuli su se oko kontracepcije i zajednički donijeli odluku da će to učiniti, onda je zapravo pravo vrijeme. To ne znači odrediti točan datum vašeg prvog seksa, već znači znati i misliti unaprijed. Važno je da mislite na vlastite osjećaje, potrebe i ono u što vjerujete jer ako ste spavali s nekim zato što ste bili prisiljeni, pijani, drogirani ili znatiželjni - možete kasnije zažaliti zbog te odluke.
Možda želiš nešto učiniti jer se osjećaš znatiželjno ili želiš eksperimentirati. Ponekad se čini da je seks stvarno užasna stvar – sigurno ćeš zatrudnjeti ili dobiti neku bolest – ali svi su znatiželjni i znaju da može biti i super. Razlozi i/ili opravdanja zašto smo nešto učinili mogu biti povezani i s našim seksualnim uzbuđenjem, željom da to konačno "napravimo", ali i s par čaša vina ili kojim jointom previše.
Možda želiš nešto učiniti jer želiš nekoj osobi pokazati koliko ti je stalo do nje. Možeš se osjećati vrlo blisko s nekom osobom ako s njom dijeliš tako osobne stvari kao što su seksualni osjećaji i iskustva. Ali dio tebe može i dalje biti nesiguran, što može imati veze i s tvojim vjerskim i etičkim uvjerenjima zašto nešto ne želiš učiniti. I ponovno, glavna stvar je da odlučiš slušajući sebe, svoje osjećaje, misli i tijelo te da učiniš nešto svjesno i sa željom. Također, potrebno je biti svjesna/tan mogućih posljedica seksualnih iskustava, kako ugodnih (užitak, zadovoljstvo, orgazam, jačanje veze, ljubav, bliskost i povjerenje), tako i neugodnih (krivnja, nelagoda, sram, neželjena trudnoća, spolno prenosive bolesti).
Mnogi mladi započinju sa seksualnim odnosima kada su sigurni u svoje osjećaje i kada s drugom osobom uspostave odnos međusobnog poštivanja i povjerenja. Biti zajedno znači onaj specijalni osjećaj, i povezanost, i prijateljstvo, i zaljubljenost a najvjerojatnije i seksualna privlačnost.

Genitalni herpes

2008-11-30T03:13:00.001-08:00

DefinicijaGenitalni herpes je infekcija uzrokovana herpes simplex virusom (HSV). Spada u najraširenije spolno prenosive bolesti na svijetu.
Herpes simplex virusDva su tipa HSV i oba mogu uzrokovati genitalni herpes. HSV tip 1 uglavnom pogađa usnice gdje uzrokuje promjene u obliku mjehura i kasnije ranica, a isto tako može zaraziti genitalno područje. HSV tip 2 je uobičajeni uzročnik genitalnog herpesa, ali isto tako može zahvatiti i područje usta tijekom oralnog seksa. Osoba koja ima herpes genitalis infekciju lako može prenijeti virus drugoj osobi tijekom spolnog odnosa. Oba tipa herpes simplex virusa mogu uzrokovati kožne promjene vaginalnog područja, penisa, područja oko analnog otvora, na stražnjici i na bedrima. Ponekad se kožne promjene javljaju i na drugim dijelovima tijela gdje je virus ušao kroz oštećenu kozu. HSV ostaje u određenim živčanim stanicama u tijelu tijekom cijeloga života te kod nekih zaraženih osoba može uzrokovati opetovane infekcije.
Kako se osoba može zaraziti genitalnim herpesom?Većina osoba dobije genitalni herpes nakon seksualnog odnosa s osobom kojoj je "izbio" herpes. Izbijanje znaci da je HSV aktivan. Kada je aktivan virus obično izaziva vidljive promjene na kozi genitalnog područja. U kožnim promjenama nalaze se virusi koji mogu zaraziti drugu osobu. Ponekad osoba ima aktivan virus, a nema simptome, odnosno uopće nema vidljivih kožnih promjena. Takve osobe, vironoše, često zaraze partnere ne znajući da imaju infekciju. osoba s genitalnim herpesom može zaraziti partnera i tijekom oralnog seksa. Virus se rijetko prenosi, ako i uopće, predmetima poput toaletnog sjedala, tuša ili kade. Virus je, naime, vrlo osjetljiv na vanjske uvjete i ne može dugo preživjeti izvan tijela. Zaražena trudnica može prenijeti virus djetetu za vrijeme trudnoće ili tijekom poroda.
SimptomiMnoge osobe ne znaju da boluju od genitalnog herpesa jer nikad nisu imale simptome ili ne prepoznaju simptome kad ih imaju. Simptomi se mogu razlikovati kod pojedinog pacijenta. Kad se osoba prvi put zarazi, simptomi se najčešće pojavljuju unutar dva do deset dana. Ove prve epizode simptoma obično traju dva do tri tjedna. Rani simptomi izbijanja genitalnog herpesa uključuju:- svrbež ili osjećaj pečenja genitalnog ili analnog područja- bolovi u nogama, stražnjici ili genitalijama- iscjedak iz vagine- osjećaj pritiska u trbuhu
Unutar nekoliko dana ranice se pojavljuju na mjestu gdje je virus ušao u tijelo, kao npr. na usnama, u ustima, na penisu, stidnici, otvoru debelog crijeva. Također se mogu pojaviti unutar vagine i na vratu maternice ili u mokraćnoj cijevi kod oba spola. Najprije se javljaju male crvene kvržice, razvijaju se u mjehure i nakon toga pucaju i nastaju bolne otvorene rane. Nakon nekoliko dana rane zarastaju krastama i cijele bez ostavljanja ožiljaka. Drugi simptomi koji se mogu javiti tijekom prve epizode simptoma mogu biti: povišena tjelesna temperatura, glavobolja, bolovi u mišićima, bolno ili otezano mokrenje, vaginalni iscjedak i otečene limfne žlijezde u preponskom području. Antivirusni lijekovi koji se koriste za ublažavanje simptoma su:- Acyclovir (Zovirax) liječi prve i/ili kasnije epizode kožnih promjena genitalnog herpesa - Famciclovir (Famvir) liječi kasnije epizode genitalnog herpesa i pomaže u prevenciji ponovnih izbijanja - Valcyclovir (Valtrex) liječi kasnije epizode genitalnog herpesa Tijekom aktivne faze infekcije, prve ili ponovljene, potrebno je pridržavati se određenih mjera kako bi se ubrzalo cijeljenje i spriječilo sirenje infekcije na druge dijelove tijela ili drugim osobama:- inficirana područja treba održavati čistima i suhima kako bi se spriječila zaraza otvorenih rana drugim mikroorganizmima- pokušati ne dirati kožne promjene- dobro oprati ruke nakon diranja kožnih promjena- izbjegavati seksualni kontakt od trenutka kad se prvi put osjete simptomi dok kožne promjene posve ne zarastu, a to znaci dok kraste ne otpadnu i pojavi se nova koza na mjestu kožnih promjenaIzbijanje kožnih promjena može biti stresno, neprikladno, neestetsko i ponekad bolno. Zabrinutost zbog mogućeg prijenosa bolesti te prekid seksualnih odnosa za vrijeme izbijanja simptoma može narušiti odnos s partnerom. Stoga je potrebno savjetovanje s liječnikom, pridržavanje terapijskih preporuka te učenje zajedno s partnerom kako se nositi s bolesti i spriječiti njeno sirenje.

Pivo kao lijek

2008-11-16T00:51:00.001-08:00

Tvari iz piva ne samo da poticu aktivnost zeluca i digestivnog trakta vec zajedno s neprevrelim ugljikohidratima usporavaju prijelaz alkohola iz zeluca u krv. Rezultati mnogih istrazivanja dokazuju da je pivo potpuno prirodan, bioloski uravnotezen proizvod koji se, istina, u mnogim zemljama ubraja u slaba alkoholna pica. Mnogi lijecnici tvrde da manja kolicina piva (0,5 l) povoljno djeluje na lijecenje nekih teskih bolesti, primjerice tuberkuloze, kolere ili raka. Vrlo zanimljivo istrazivanje proveo je francuski lijecnik, dr. Vincent, koji je statisticki pratio zdravstveno stanje vojnika na sjeveru i jugu Francuske. Ustanovio je da su pivopije sa sjevera dvaput manje bolovali nego ljubitelji vina s juga. Njemacki lijecnik, dr. G. Chabot, statisticki je pratio ucestalost karcinoma kod industrijskih radnika i ustanovio da pivoljupci kudikamo rjede obolijevaju od karcinoma (osim raka grla) od drugih radnika. Pivo stiti organizam od razlicitih zracenja, posebice od stetnog djelovanja "rengenskih zraka". Vjerojatno je to povezano s prisutnoscu reduciranog glutationa u pivu, jer taj spoj ima sposobnost vezanja slobodnih radikala. U pivu se ne razmnozavaju patogeni mikroorganizmi. Dr. C. Enders istrazivao je baktericidnu ucinkovitost piva u usporedbi s nekim patogenim mikroorganizmima i ustanovio da uzrocnik kolere ugiba u pivu za 15 minuta, a uzrocnik tifusa za 30 minuta. The New England Journal of Medicine objavio je rezultate devetogodisnjega opseznog istrazivanja srcanog infarkta u vise od 7.700 pivoljubaca. Istrazivanjem je utvrdeno da prosjecna potrosnja od 1 do 3 case dnevno (engl. caša je 0,57 l) ima zastitni ucinak protiv srcanog infarkta. Isto tako su poznate i posljedice (alkoholizam) kod najveceg broja ekstremnih uzivatelja. Ovo ne shvacajte osobno. Prekomjerno uzivanje u pivu i posljedice toga uzivanja nazivaju se gambrinizam (prema imenu "Kralja piva" Jana Primusa, zvanog Gambrinus). Koliko god to nevjerojatno zvucalo, pivo je uzrok ovisnosti u 70% svih ovisnika o alkoholu i u 60% svih ovisnika uopce. Da nevjerovatno je.To nije cudno ako se zna da pivo djeluje ugodno, gasi zedj i opusta. Prof. Anton Piendl s Tehnickog sveucilista u Munchenu to opustanje dovodi u vezu s pojmom "psihosocijalni stres". Taj pojam obuhvaca strah, napetost i agresiju. Sve se to s pivom odstranjuje, jednako kao i faktor rizika od: srcanog infarkta, visokog tlaka, secerne bolesti i gihta.
Stoga je pivo uslo u svakidasnju uporabu kao npr. sir ili cokolada i postalo samo po sebi razumljiv sastavni dio naseg zivota. Upravo zato treba biti svjestan cinjenice da pivo sadrzi alkohol, pa se treba drzati one stare mudrosti: ne pretjerivati ni u cemu osim u alkoholu.

Moljci, imate li napasnike u stanu ?

2008-09-12T23:14:00.000-07:00

Bjelovar - u mnogim našim stanovima i kućama moljci su stalni, nepozvani gosti kojih se zaista teško riješiti. Ovi su insekti, naime, odavno napustili prirodni okoliš u kojem su nekada živjeli i prilagodili se životu uz čovjeka gdje nalaze više hrane i bolje životne uvjete - zaštićen prostor i toplinu. Jedna od najštetnijih vrsta je bakrenasti moljac dužine 4-10 mm čija su krila bakrenasta, ali mogu biti i sivkasto-smeđa što ovisi o hrani koju jede. Gusjenice moljca izlaze iz jajeta i hrane se 60-180 dana ovisno o temperaturi prostorije u kojoj se nalaze, nakon čega se pretvaraju u kukuljicu, a zatim u odraslog insekta. Ovaj moljac zaista nije jako izbirljiv. Jede razne vrste suhih proizvoda i ako nam se zavuče u smočnicu napravit će štete na brašnu, grizu, keksima, čokoladi, sušenom voću, začinima, čajevima i nizu drugih proizvoda. Gusjenice koje se uvuku u vrećice ili kutije s pojedinim proizvodima prave u njima paučinaste niti - zapredu ih - a onečišćuju ih i svojim izmetom pa takav proizvod treba baciti. Zatim je prisutan i brašneni moljac. On je nešto veći od bakrenastog moljca. Dužina tijela mu iznosi do 14 mm, a gusjenice se hrane na našim namirnicama koje smo im pripremili do 80 dana i poslije toga se zakukulje. Ti moljci u kuću nam često dolaze s brašnom koje smo kupili jer njihova jajašca dospijevaju u brašno još u nekim mlinovima u kojima ih je teško suzbiti. Kako su mu jajašca mikroskopski sitna, u brašnu koje kupimo još ih i ne primjećujemo. Tek kad ono duže stoji u toplom prostoru - razviju se male gusjenice slične crvićima i odrasli moljci. Brašno se tada može baciti ili prosijati i odmah potrošiti. Međutim, ako bademe, orahe, suhi grašak, suho voće, ljekovito bilje ili neke druge proizvode u stanu napadne ambarski moljac, tada ti proizvodi više nisu za upotrebu. Naime, proizvodi zagađeni od ove vrste moljca smrde i moramo ih baciti. Ako u kući ili spremištu držimo i nešto pšenice ili kukuruza za kokoši, kuniće ili druge domaće životinje mogli bismo imati štete i od žitnog moljca. Taj moljac žutih krila, dug do 9 mm ubušuje se u zrna žitarica, a izlazi iz njih tek kad se "dobro najeo". Taj moljac napada kukuruz i pšenicu već u polju kad oni još nisu ni potpuno sazreli, a nastavlja činiti štete u uskladištenim usjevima. Ovo su najčešće vrste moljaca koji napadaju prehrambene proizvode u stanovima. Stoga, ako uočimo da su nam se uselili ovi nepoželjni podstanari treba sve onečišćene proizvode baciti, smočnicu isprazniti i temeljito je očistiti i oprati. No, i nakon toga tu će ostati mikroskopski sitna jajašca pa će prostor trebati poprskati ili naprašiti i nekim insekticidom - po mogućnosti vrlo malo za čovjeka škodljivim Neopitroidom, iako i tada nije preporučljivo da taj preparat dospije u namirnice. Zato je najbolje da se nakon toga na police stavi čisti papir i tek tada ponovno unesu nezagađene namirnice u smočnicu. ( Mirta BLAŽEVIĆ, dipl. ing. )

Analni sex, 6 zlatnih pravila, +18

2008-08-30T08:57:00.001-07:00

Ma koliko mi razglabali o analnom seksu, on je prisutan u vezama i nekima donosi veeeliko zadovoljstvo. Ima, naravno, i onih koji bi htjeli probati, ali o tome ne znaju dovoljno. Evo savjeta za početnike!
Ako ste od onih koji vole eksperimentirati i na vašoj listi to do u krevetu nalazi se i analni seks, kako bismo vam što više olakšali i uveli vas u ovaj izazov, donosimo nekoliko savjeta.
1. Prije svega lubrikant Bez lubrikanta pri ruci nemojte ni razmišljati o analnom seksu.
2. Ne zaboravite kondom Kako biste spriječili mogućnost infekcija i spolno prenosivih bolesti, kondom je za analni seks obavezan, a i penetracija je lakša ako ga koristite.
3. Važno je opustiti se Ništa vam neće pomoći kao opuštenost. Kada ste opušteni i mišići se opuštaju, pa će penetracija biti lakša i bezbolnija.
4. Ništa ne ide na silu I kada su sve prethodne točke zadovoljene, ako gurate na silu to može samo zakomplicirati ovaj čin i partnerici nanijeti bol. Nemojte se previše uživjeti i zaboraviti na drugu osobu. Promatrajte reakcije, tako ćete najbolje vidjeti radite li sve kako treba. Nema žurbe.
5. Spriječite infekcije Ako ste gledali pornografske filmove, onda znate da se često uz analni prakticira i vaginalni seks. Ako se odlučite na kombinaciju, važno je da se pobrinete za higijenu. U protivnom ste na pravom putu za prenošenje infekcija, dakle operite ga prije penetracije u vaginu ili usta.
6. Praksa, praksa i samo praksa I na kraju, praksa je ono što prakticiranje analnog seksa može dovesti do nezaboravnog užitka. Prvi put je uvijek najteže, ali kada se izvježbate zadovoljstvo je sve veće.

izvor: J.Marković

Štete li voćni sokovi ?

2008-08-30T08:45:00.000-07:00

Voćni sokovi, tzv. juicevi sadrže kemijske spojeve zbog kojih se ne preporuča konzumirati ih s određenim lijekovima. Konkretno, radi se o antihistaminicima i lijekovima za tlakaše. Američki znanstvenici otkrili su da neki sastojci u soku od grejpa mogu omesti apsorpciju lijekova protiv alergija, a ta krivnja je već zadesila juice kad se radi o lijekovima za snižavanje krvnog tlaka.
Grejp naime prepolovljuje učinak antihistaminika feksofenadina, a sličan efekt mogu proizvesti i sokovi od naranče te jabuke, napomenuo je tim sa Sveučilišta u Ontariu.
Ključ je u aktivnom sastojku juicea, narniginu, koji blokira mehanizam kojim molekule lijeka iz tankog crijeva ‘putuju’ u krvotok, te zbog toga neki lijekovi već sadrže upozorenja da ih se ne uzima sa sokom jer može doći do predoziranja.
“Ovo je samo vrh ledenjaka, siguran sam da ćemo postupno otkrivati sve više lijekova koji ovako reagiraju”, rekao je dr. David Baily, autor studije.
Do sada je otkriveno i da ova tri soka utječu na etopozide, sastojak kemoterapije, na neke beta-blokere kojima se tretira visoki tlak te na ciklosporin koji uzimaju pacijenti nakon transplantacije kako im organizam ne bi odbacio nove organe. izvor: J.Marković

Njega kose

2008-08-03T02:05:00.000-07:00

Svakodnevnom brigom i njegom svoje kose možeti postići da imate kosu o kakvoj svaka žena, a i muškarac, sanja ponekad i čitav život.
Kosi je potrebna potpuna njega i briga jer njen prirodni sjaj ne ovisi o vanjskim faktorima, ali ni o unutarnjoj kvaliteti kose. Zato je važno razmišljati o svojoj kosi. Proces njege kose zapravo počinje samim razmišljanjem o pravilnom tretmanu i zdravlju kose, kao i o stilu života.
Tipovi kose uključuju suhu, masnu i normalnu kosu i prema tome je potrebno uskladiti način na koji se brinemo o svojoj kosi te na taj način riješiti eventualne probleme.
Ako imate suhu kosu, potrebno je izbjegavati pranje vrućom vodom jer je ona još više isušuje. Isto tako, trebali biste svakodnevno masirati tjeme kako bi vaša kosa izgledala zdravije. S vremena na vrijeme otiđite na uljne tretmane kako bi kosa dobila količinu masnoće koja joj je potrebna za normalan rast i zdrav razvoj.
U slučaju da imate masnu kosu, perite je svaki dan jer ako vam je tjeme čisto, definitivno se neće pojaviti masnoća. Najbolje je koristiti šampone koji će ispiranjem odnijeti višak masnoće s vaše kose.
Dobar regenerator također je vrlo važan za ljepotu i zdravlje kose. On će kosu učiniti još ljepšom, sjajnijom i zdravijom.
Redovitim četkanjem uklonit ćete oštećenja, ali i spriječiti otpadanje kose. Zapravo možete svoju kosu dovesti do toga da bude kao u normalnog tipa kose.
Perut je nešto što je uzrokovano suhoćom vlasišta. Iako je nastanak peruti potpuno prirodan proces, koristite šampone protiv peruti. Uz takve šampone obvezan je regenerator koji pojačavaju djelovanje samog šampona.
Uz razne preparate kojima možemo kosu učiniti zdravijom, trebali bismo jesti što više voća i povrća kako bi iznutra djelovali na ljepotu kose. Ako se još uvijek suočavate s problemom masne ili suhe kose, obratite se svom liječniku koji će vam preporučiti kako da svoju kosu učinite zdravijom i ljepšom nego ikad.

Sunčanje, za i protiv

2008-07-22T06:50:00.000-07:00

Preplanuo izgled danas nije samo atraktivan nego ga mnogi smatraju zdravim, što je vjerojatno posljedica dugotrajne medijske kampanje. Međutim, samo je jedan pozitivan učinak sunčevih zraka na organizam, a to je poticanje sinteze vitamina D u koži. A za to je dovoljno već i zubato zimsko sunce. Svi se ostali učinci sunčanja sa zdravstvenog strajališta smatraju štetnim, barem kada je riječ o bijeloj rasi, koja je tijekom evolucije uglavnom izgubila biološku zaštitu kože od ultraljubičastog zračenja. Nasljedna razlika u rasama prije svega je odraz pigmentacije kože. Crna rasa od rođenja ima svojevrstan biološki štit od ultraljubičastih (UV) zraka sunca u obliku gustih naslaga pigmentnih zrnaca koja proizvode posebne stanice u koži - melanociti. Takvih je specijaliziranih stanica u koži bijelaca već u trenutku rođenja daleko manje, pa je manja i zaštita kože od UV zračenja. Da stvar bude gora, njihov broj progresivno opada nakon djetinjstva (svakih deset godina za približno 10 do 20 posto). Ionako nedostatna prirodna zaštita kože starenjem, dakle, biva još slabija. Paralelno stari i koža, što se ponajprije ogleda u njezinu stanjivanju.
Starenje kože ima nekoliko tipičnih bioloških dimenzija, u kojima se isprepliću nasljedni čimbenici i utjecaji iz okoline. U tom neumitnom procesu izlaganje kože sunčevim zrakama štetna je navika. Općenito govoreći, cilj mi je obeshrabriti sve one koji bi željeli namjernim izlaganjem tijela suncu (ili na umjetan način u solarijima) postići kratkoročan učinak preplanulog tena. Svaka ljetna epizoda dugoročno je vrlo štetna za kožu, pri čemu treba istaknuti da se ubrzano starenje kože ubraja među blaže posljedice. Osim izbjegavanja ljetnog sunca, jedina je preventiva masovno upotrebljavati moderna zaštitna sredstva koja sunčanje čine manje štetnim jer odbijaju velik dio ultraljubičastih zraka prije nego što prodru u dublje slojeve kože. Iz perspektive javnog zdravstva, kad se govori o programu zaštite cjelokupnog stanovništva od neželjenih učinaka sunčanja, uvijek se kao uzor ističe Australija, gdje je klima blaga pa se praktično cijele godine može biti na plažama. Zahvaljujući sustavnoj medijskoj kampanji posljednjih desetljeća i masovnoj uporabi suvremenih sredstava za zaštitu od sunca, tamošnji javnozdravstveni pokazatelji govore o padu zloćudnih bolesti kože u svim dobnim skupinama. Kako je Hrvatska dijelom i mediteranska država s velikim brojem sunčanih sati tijekom godine, taj je problem u nas uvijek aktualan.
Vesna Kolar specijalista dermatovenerolog

istezanje ( streching )

2008-02-22T06:29:00.000-08:00

GIPKOST - pokretljivost zglobova, tetiva, ligamenata i mišića životno je važan aspekt tjelesnog fitnessa, kojeg smo često skloni zanemarivati dajući prednost aerobnom treningu ili vježbama snage. Svaki dobro osmišljeni fitness program sadrži STRETCHING - vježbe istezanja. Za izbjegavanje ove vrste vježbanja naprosto nema izgovora: može se raditi bilo kad i bilo gdje. Vaše godine, genetske predispozicije, zdravstveni status, zanimanje kojim se bavite, stanje tjelesne forme, predznanje i raspoloženje samo su elementi koji će vam pomoći u izboru i oblikovanju osobne varijante ovog čarobnog sredstva ugode vašem jedinstvenom tjelesnom, mentalnom i duhovnom biću.

Eterična ulja

2008-01-24T08:16:00.000-08:00

kako prepoznati kvalitetno eterično ulje koje će poslužiti svrsi
Ukoliko budete koristili eterično ulje borovice (juniperus communis) koje smo vam preporučili za eteričnu lampu i lavandu - lavanda angustilofia ulja moraju biti 100% to mora pisati na bočici i mora pisati najmanje latinski naziv. Mi vam preporučamo eterična ulja Primavere koje i mi koristimo u terapijama jer su max certificirana.
Eterično ulje borovice je cijene iznad 50 kuna ovisi od ml 5 ili 10 ml. Svakako sve ispod nije eterično ulje iako se prodaje za ulje, .
Ulja koje nemaju ovih kvalifikacija i cijene, su uglavnom niskokvalitetna ulja, koja se prodaju kao prava,a u stvarnosti ona se iz drveta ili fermentiranih bobica često razrijeđuje terpentinom. Stoga naša vam je preporuka da kupite kvalitetno ulje pa će i nekoliko kapi borovice biti nezamjenjiv antiseptik u kući, protiv nametnika i svih onih pošasti koje se javljaju u gripoznom stanju.
MJERE OPREZA - ET.ulje koristitte samo u lampici nikako na kožu, bez savjeta stručnog aromaterapeuta. Jer je ona inače nefrotoksična što znači da je nebi smjeli koristii inače osobe s bubrežnim problemima i nikako trudnice. Zato još jednom nikakva druga uporaba borovice osim u eteričnoj lampici.
Tada će vam olfatornim putem popraviti raspoloženje,djelovati antistressno i protiv virusa i ostalih mikroorganizama.
Jedino ulje koje se smije nanositi na kožu bez baze je lavanda, pa stoga nekoliko kapi možete prilikom gripoznog stanja utrljati na sljepoočnice pa će tako smanjiti i glavobolju koja obično prati takva stanja a i 2 kapi na kocku šećera.

Kako nostrificirati diplomu med. faksa u SAD ?

2008-01-22T15:08:00.000-08:00

Postupak nostrifikacije diplome u USA nije kompliciran, ali trazi dosta novca i vremena. Dakle, prije kretanja u akciju, dobro razmislite je li to zbilja ono sto zelite i volite, jer u protivnom to zbilja nema smisla. Ako vam je jedina motivacija bolja zarada u medicini ovdje preko bare, razmislite triput. Mozda je bolje da novce i vrijeme utrosite u neku drugu skolu, tipa MBA ili sto vec, jer ce vam to sigurno donjeti brzi i veci povrat kapitala.No ako ste se unatoc svemu iapk odlucili na ovaj korak, onda pazljivo citajte slijedeci post:1. Svi lijecnici u SAD se dijele na tri skupine ovisno o mjestu edukacije: a) US graduates (oni koji su zavrsili cijelokupni faks u SAD)b) US Caribbean graduates - tzv. Fifth Pathway (postoji nekoliko medicinskih fakulteta na Karipskim otocima, studenti su uglavnom Amerikanci, prve dvije godine tj. predklinicke predmete slusaju na Karibima, dok klinicku medicinu slusaju u SAD)c) treca skupina (IMG - international medical graduates) u koju spadaju svi ostali koji su zavrsili medicinu van SAD.2. Svi lijecnici u SAD moraju poloziti USMLE (United States Medical Licencing Examination) neovisno o mjestu studiranja. Postoje cetiri USMLE ispita (Step 1, Step 2CK, Step 2CS te Step 3). Svi su ispiti identicni za sve gore navedene skupine. Svi se ispiti polazu na kompjuteru, u specijaliziranim centrima, osim Step 2CS koji je praktican ispit.Prve 2 skupine lijecnika polazu USMLE Step 1 na kraju druge godine faksa i to im je uvjet za nastavak faksa, USMLE 2CK i CS polazu na kraju faksa (na kraju cetvrte godine i to im je uvjet za diplomiranje)3. Za IMG, USMLE testove organizira posebna organizacija tzv. ECFMG ( Educational Commission for Foreign Medical Graduates) www.ecfmg.org, koji po uspjesno polozenim USMLE Step 1, Step 2 CK i Step 2 CS izdaje certifikat koji je ekvivalent diplomi medicinskog fakulteta u SAD, i s tim certifikatom mozete se prijaviti za specijalizacju. Certifikat vrijedi sedam godina (ako ne idete na specijalizaciju) , odnosno dozivotno ako ste odradili jednu ili vise godina specke u SAD.Prijava za USMLE testove koje organizira ECFMG je elektronska na https://oasis2.ecfmg.org/3. USMLE Step 1 testira razumjevanje bazicnih medicinskih znanosti (anatomije, fiziologije, patologije, farmakologije) i obicno je najtezi ispit za mnoge IMG.Npr. 2006 94% US studenata je polozilo taj ispit isprva, ali je samo 68% IMG to uspjelo napraviti iz prvog pokusaja.Test se sastoji od tv. multiple choice questions, negativnih bodova nema, dakle mozete odgovarati i ako ne znate odgovor. Vrlo cesto se igraju rijecima, pa se pitanja trebaju dobro i pazljivo citati. Test traje 8 sati, ima 350 pitanja podjeljenih u sedam blokova. Ispit kosta $695 u SAD, a ako se polaze u nekom u test centara diljem svijeta, onda je skuplji.US studenti obicno se pripremaju za ovaj ispit 1-2 mjeseca, za IMG priprema traje od 4-6 mjeseci.4. USMLE Step 2CK (clinical knowledge) testira klinicka primjena medicinskog znaja. Obicno je laksi i zanimljiviji ispit. Test se isto sastoji od tzv. multiple choice questions, negativnih bodova nema, dakle mozete odgovarati i ako ne znate odgovor. Test traje 8 sati, ima 368 pitanja podjeljenih u sedam blokova. Ispit kosta isto kao i Step 1, a isto tako se moze polagati diljem svijeta.US studenti obicno se pripremaju za ovaj ispit oko 2 mjeseca, za IMG priprema traje od 4-6 mjeseci.5. USMLE Step 2CS (clinical skills) se sastoji od igranja doktora sa glumicima koji simuliraju pacijante. Glumci su savrseni pacijenti, jer to im je jedini posao koji rade i za to su dobro placeni. Student mora intervjuirati i pregledati pacijenta/glumca, napisati povijest bolesti sa diferencijalnim dijagnozama. Student ima 15 minuta za pregled, te 10 minuta za pisanje nalaza. Ispit traje 8 sati i ukupno se pregleda 12 pacijenata/glumaca. Ovaj dio ispita kosta $1200 i moze se polagati samo u SAD na 5 mjesta (Atlanta, GA, Chicago, IL, Houston, TX, Los Angeles, CA, Philadelphia, PA). Tijekom ovog ispita, testira se i znanje engleskog jezika, tako da se vise ne mora posebno polagati TOEFL. Priprema za ovaj ispit varira od pojedinca do pojedinca, no ja mislim da je 1-2 mjeseca dosta.Nakon uspjesno polozenih Step1, Step 2CK, Step2 CS, ECFMG vam izdaje certifikat i vi mozete krenuti u potragu za specijalizacima. Uspjeh na ispitima je jako bitan, jer o tome ovisi i vasa sansa za specijalizaciju. Bitno ga je poloziti isprve, i sa sto boljim rezultatima jer je to jedan od kljucinih faktora odabira. Jednom polozeni ispit, ne mozete opet polagati sa ciljem popravljanja postotka, to nije dozvoljeno.Dakle, s dobrom organizacijom vremena, cijeli se postupak nostrifikacije moze zavrsiti u 12 do 14 mjeseci te za to potrositi oko 4.500-5.000 dolara.6. USMLE Step 3 Step 3 nije uvjet za ECFMG certifikat niti za specijalizaciju, obicno je uvjet specijalisticki ispit te za dobijanje licence u svakoj od saveznih drzava. Njime se testira sposobnost lijecnika za samostalni rad. Ispit se sastoji od 2 dijela i traje 2 dana. Prvi dio je multiple choice questions, drugi dio je kompjutorska simulacija slucajeva iz medicinske prakse. Step 3 organizira FSMB (Federation of State Medical Boards) http://www.fsmb.org/ i kosta za vecinu saveznih drzava $670, osim za Iowu $720, South Dakotu $820 te za Vermont $705. Ako zelite svoju specijalizaciju odraditi na H1b (radnoj) vizi, a ne na J1 (exchange visitor) vizi, onda morate poloziti Step 3 prije pocetka specijalizacije sto onda predstavlja problem, jer morate poloziti ono sto tek trebate nauciti tokom specijalizacije. No kad se nesto mora, onda nije tesko. Pa i to se dadne poloziti sa kojih 4-5 mjeseci ucenja.

UN dijeta, za i protiv

2008-01-18T23:21:00.000-08:00

Na pitanje o UN dijeti jedna forumašica odgovara na temelju svojih osobnih iskustava............

Ja sam prije nekog vremena bas prekinula s njom. Ne samo da ja imam iskustava, vec i moj stari i sestra i kolegica s posla i jos puno ljudi oko mene. Sto se njih tice, imali su same pohvale. Kolegica je skinula 15, sestra 17, otac 21 kg u 3 mjeseca. Pridrzavajuci se dijete. Samo nje, nikakvo vjezbanje, nista dodatno. Dijeta, strogo i adio. Bili su gladni, nervozni i tvrdogalvi ko magarad. Nakon 3 mj svi vitki ko stapici. Nakon jos 3 mj, jos malo vitkiji. Onda su poceli jesti kao prije i shvatili da im je toliko toga nedostajalo od namirnica i trpali su u sebe sve cega su se odricali. Kilogrami su se vratili, nije istina ono sto pise o trajnim promjenama metabolizma. Ta dijeta nije nista cudnovatija ili carobnija od drugih, iako se cini da ima neki logicki princip kak djeluje, jok. Sve je samo stvar toga da jedes manje. Unosis manje kalorija i to je to. Osobno sam ju isto isprobala. Izdrzala sam mj. dana dalje nije islo. Falili su mi okusi, ta je dijeta kad ju sprovodis jako jako monotona. Ne znam kakve su tvoje prehrambene navike, ali mene je ono voce ujutro ubijalo... ja ujutro nista ne mogu jesti bar do 11. Tijesto ne podnosim, a bio je onaj prokleti ugljikohidratni dan... ja sam vise mesni tip i povrtni, to mi je strasno nedostajalo. U mj dana jedva da sam izgubila 3 kg. A bila sam gladna ko zvijer. Umorna od te gladi, osjecala sam se jako jako iscrpljeno. Trenutno sprovodim jednu posve drugu dijetu (nije dijeta, vec nacin zivota ali kako to nije tema, nebih duljila) i uvidjam greske u Un dijeti. Naime... oni su odvojili skrobni od ugljikohidratnog dana... a to je sve ista pjesma samo drugacija melodija - ocu rec, i krumpir je vrsta ugljikohidrata kao i tijesto. Na kraju krajeva i kruh koji jedes u mesnom danu je ugljikohidrat a i voce koje jedes svaki dan - kuzis?! Radi recimo ove sitnice, cijeli koncept gubi smisao. Da dovrsim (raspricala sam se)... dijeta je uinkovita. To je dokazano. Smrsavit ces ako se hranis po njoj, nema sumnje. Pitanje je koje su posljedice. Ta dijeta ti sigurno ne moze biti trajan nacin zivota (a promjena nacina zivota i prehrane jedina ce ti osigurati stabilnu zadovoljavajucu tezinu) a to je jedino bitno za uspijeh.

............... iz vlastitih iskustava mogu vam savjetovati da sam došao do saznanja da se isključivo redovitom i smanjenom prehranom raznovrsnim obrocima može smanjiti tjelesna težina i da je jedino prevelik unos energije pravi krivac za pretilost a vi mislite da je nešto drugo i dalje !

Četverozupka

2008-01-17T09:01:00.000-08:00

U JADRANSKOM moru, u crnogorskim vodama, ispred Budve, po prvi je put uhvaćena otrovna riba četverozupka, a kako navodi kotorski Institut za biologiju mora, koji je i izvijestio o njenom pronalasku, njeno je pojavljivanje povezano s učincima globalnog zagrijavanja mora.
Riba je uhvaćena na dubini od 80 metara, dužine je 45 centimetara i nije jestiva jer ima otrovnu jetru i ostale unutarnje organe. Ovo je prvi službeni nalaz te ribe u crnogorskom primorju.
Direktor Instituta Aleksandar Joksimović rekao je kako "samo ime ribe kaže da se radi o neobičnoj vrsti, koja ima jako izražena četiri velika zuba, čije su dimenzije gotovo po jedan centimetar, u obliku kocke i sliče kljunu papagaja".
Joksimović je rekao i kako je u Jadranskom moru otkriveno 28 novih vrsta ribe te će uskoro izaći i brošura sa slikama ovih vrsta.
Spomenimo samo kako su u hrvatskom primorju ribe iz porodice četverozupki već neko vrijeme prisutne, a prema mišljenju nekih stručnjaka, našle su ovdje svoje stalno stanište.

Antibiotik ?

2008-01-08T14:51:00.001-08:00

Iako je danas hit facebook, face book nije toliko bitan kao naše zdravlje.

Bez antibiotika danas se ne bi moglo stati na kraj brojnim bolestima, od kojih su neke i smrtonosne. No, sve se više govori i o blagotvornim učincima ljekovitog bilja i prirodnih supstancija, od kojih se neke, s punim pravom, nazivaju prirodnim antibioticima. Potiču obrambeni mehanizam tijela, neutraliziraju i bakterije i viruse. Na primjer, češnjak i njegov ekstrakt, neumoljivo ubijaju svaku bakteriju, i to za nekoliko minuta. Mogu li se te prirodne supstancije koristiti kao zamjena za lijekove što se dobivaju sintetskim putem? Mogu li, dakle, prirodni antibiotici zamijeniti sintetske? Ovisi, naravno, o vrsti i stupnju bolesti, te o stanju organizma, ali u mnogim slučajevima doista mogu. Naprotiv, sintetski lijekovi ne mogu zamijeniti prirodne antibiotike. Koriste li se prirodni lijekovi prema preporuci, nema štetnih popratnih pojava i interakcija. Zato bi bilo šteta lišiti se blagodati prirodne ljekarne. S tim da i ono što je prirodno treba uzimati s oprezom, vodeći računa pritom o količini i vremenu uzimanja lijeka. Mnoge su nam od tih biljaka nadohvat ruke, neke često koristimo i kao začine u pripremi jela (češnjak, mažuran, majčina dušica i mnoge druge). Prirodne antibiotike nam daruju i mahovine, paprati, alge, kao i gljivice i neke bakterije (one koje kisele mlijeko, kupus ili ocat).

Prehlade i gripe

2008-01-08T14:42:00.000-08:00

Što je prehlada?Prehlada je infekcija gornjega dišnog sustava, uzrokovana virusima, najčešće blagog tijeka u trajanju oko tjedan dana. Vodeći je razlog posjeta liječniku opće medicine i izostanaka s posla i iz škole. Prehlade su najčešće kod djece, a povezane su s relativnom neotpornošću djece na infekcije i kontaktima s drugom djecom u vrtićima i školama. Djeca imaju prehladu oko šest do deset puta godišnje. U obiteljima sa školskom djecom, broj prehlada po djetetu može biti čak i 12 godišnje. Odrasle osobe imaju prehladu oko dva do četiri puta godišnje, iako se to jako razlikuje od osobe do osobe.Što izaziva prehladu i gripu?Poznato je više od 200 virusa koji izazivaju simptome prehlade. Najčešći su: rhinovirusi, coronavirusi, adenovirusi, coxsackievirusi, echovirusi, orthomyxovirusi (uključujući viruse influenza A and B), paramyxovirusi, respiratorni sincicijski virus i enterovirusi. Neki virusi, kao što su rinovirusi, rijetko uzrokuju ozbiljnu bolest. Drugi, kao virus parainfluence i respiratorni sincicijalni virus, uzrokuju blage infekcije kod odraslih, ali mogu dovesti do jakih infekcija donjega respiratornog sustava (pluća) kod male djece. Uzroci 30 do 50 posto prehlada kod odraslih osoba, za koje se pretpostavlja da su virusne, ostanu neotkriveni.Do većine prehlada dolazi tijekom jeseni i zime. One počinju na kraju kolovoza ili na početku rujna. Učestalost prehlada se polako povećava sljedećih nekoliko tjedana i ostaje visoka do ožujka ili travnja, kad se smanjuje. Razlike povezane s godišnjim dobima mogu biti u vezi s početkom školske godine i hladnim vremenom, što potiče ljude da provode više vremena u zatvorenom prostoru te povećava vjerojatnost širenja virusa s jedne osobe na drugu.Koji su simptomi prehlade i gripe?Prehlada je u većini slučajeva blaga, sa simptomima koji traju tjedan dana ili manje. Simptomi prehlade počinju 1 do 2 dana nakon izlaganja virusu prehlade. Simptomi prehlade su:
vodeni iscjedak (curenje) iz nosa,
začepljenost nosa i otežano disanje kroz nos,
kihanje, grlobolja i kašalj,
glavobolja,
povišena temperatura do najviše 38° C,Simptomi prehlade mogu trajati od 2 do 14 dana, međutim dvije trećine osoba se oporavi u roku od tjedan dana. Ako se simptomi pojavljuju često ili traju mnogo dulje od dva tjedna, mogu prije biti posljedica alergije nego prehlade.Ako temperatura poraste na više od 38° C, uz drhtavicu i znojenje, boli u mišićima ruku i nogu, te ako osjetite umor i opću slabost, vjerojatno imate gripu.Koje su komplikacije prehlade i gripe?Katkad prehlada može dovesti do sekundarnih bakterijskih infekcija srednjeg uha (posebno kod djece) ili sinusa, kao i upale pluća što zahtijeva liječenje antibioticima. Visoka temperatura sa zimicom ili tresavicom, jak kašalj s gnojnim iskašljajem, jako natečene žlijezde, jaka bol lica u području sinusa, mogu upućivati na komplikaciju ili ozbiljniju bolest zbog koje je potrebno obratiti se liječniku.Kako se prehlade šire?Virusi koji uzrokuju prehlade šire se kapljičnim putem (udisanjem zraka sa sitnim kapljicama iz okoline bolesne osobe), direktnim dodirom ili inficiranim predmetima.Kako se liječe prehlada i gripa?Kod nekompliciranih slučajeva prehlade na raspolaganju je samo simptomatsko liječenje:
odmaranje u krevetu, uzimanje tekućine i vode s mnogo vitamina C i primjena nekih lijekova koji olakšavaju simptome prehlade i gripe.Najčešće korišteni lijekovi za simptomatsko liječenje su:
acetaminofen ili acetilsalicilna kiselina ili njihova kombinacija s pseudoefedrinom za liječenje glavobolje ili povišene temperature,
antihistaminici i dekongestanti mogu imati određeno djelovanje u olakšavanju simptoma kao što je curenje iz nosa, crvenilo i suzenje očiju.Ako se koristite dekongestivnim kapima za nos, ne činite to dulje od 3 do 4 dana!!!Antibiotici ne ubijaju viruse!Treba ih iskoristiti samo kod rijetkih bakterijskih komplikacija, kao što su upala sinusa (sinusitis) ili infekcije uha, koje se razvijaju kao sekundarne infekcije. Korištenje antibiotika "za svaki slučaj" neće spriječiti sekundarne bakterijske infekcije.Kako spriječiti širenje prehlade i gripe?Pranje ruku je najjednostavniji i najdjelotvorniji način sprječavanja rinovirusnih prehlada. Nedodirivanje nosa ili očiju drugi je način. Osobe koje su prehlađene trebaju uvijek kihati ili kašljati u papirnatu maramicu i zatim ju baciti. Ako je moguće, treba izbjegavati bliske, dulje kontakte s osobama koje su prehlađene. Budući da rinovirusi mogu preživjeti i do tri sata izvan nosnih putova na predmetima i koži, čišćenje površina dezinfekcijskim sredstvom koje ubija viruse moglo bi pomoći u sprječavanju širenja infekcije.